Hírek
2013. Június 22. 17:00, szombat |
Sport
Forrás: infocsajok
Hallottál már az oxigén tornáról?
Az Oxigén tornával segít az állóképességünk, közérzetünk, legyengült testünk kondicionálásában. Érdemes kipróbálni!
A megfelelő mennyiségűvíz bevitele- legjobb az oxigénes víz, a kaqun víz- ugyan segít a normál napi tevékenység során elégetett kalóriák számát növelni, de a felesleges kalória-bevitel következtében kialakult súlyfelesleg megszüntetésére már kevés.
Az ivókúrával kombinált Oxigén torna nehezebb fizikai megerőltetés nélkül segít azoknak, akik:
- túlsúlyban szenvednek
- ízületi panaszaik miatt korlátozottak mozgásukban
- magas vérnyomással élnek
- csontritkulásban szenvednek
- allergiás betegségben szenvednek
- depresszióban szenvednek
- külső izmaik deformáltak
- vagy céljuk a dohányzásmentes életvitel kialakítása.
A torna javítja a vér oxigénszállító kapacitását, így az agy vérellátást is. Aki folyamatos idő- és teljesítménykényszer alatt dolgozik, él, annak bizony törődnie kell saját szervezetének "karbantartásával", szellemi és fizikai erejének regenerálásával. A szervezet vészjelzéseit általában nem vesszük komolyan, és csak akkor gondolunk az egészségre, amikor már orvosi beavatkozás nélkül nem vagyunk képesek azt helyreállítani.
Mondjuk, hogy két végén égetjük a gyertyát, de valójában nem gondoljuk végig, hogy, mint az autónknak, úgy a testünknek is szüksége van megfelelő "üzemanyagra", rendszeres "műszaki ellenőrzésre", a kenőanyagok és folyadékok cseréjére, feltöltésére, a motor tisztítására. Amennyiben az ellenőrzések, és a kialakult „panaszok” azonnali orvoslása még a fiatal korban rendszeres, akkor az időskori betegségek kialakulása is kisebb eséllyel fenyeget.
Az Oxigén torna során két gyakorlatot végzünk egy időben: légző- és izomgyakorlatot. A légző gyakorlat során átszellőztetjük a tüdőt: a kilégzés után visszatartjuk a lélegzetünket, így a vérünkben felhalmozódik a széndioxid, ami a szervezetünket aktiválja, és a következő belégzés során már az oxigén 100%-át fogja hasznosítani.
Az izom gyakorlatok során izometriás összehúzódás történik az izmokban - ilyenkor nincs mozgás, de ez sokkal több energiát igényel, mint a hagyományos mozgás. A hirtelen kilégzés után újra feszítések következnek, majd 8-10 másodperces légzés visszatartás. Így a belégzésnél azokhoz az izomcsoportokhoz irányul az oxigéndús vér, amelyeket korábban megterheltünk.
Miért jó az oxigén torna?
- energiát ad
- erősíti az immunrendszert
- fokozza az anyagcsere folyamatokat
- javítja a vérkeringést
- normalizálja a vérnyomást
- javítja a koncentráció képességet
- fokozza a szervezet és az agy oxigén ellátását
- elégeti a zsírt, csökkenti a térfogatot
- fejleszti a belső izmok rugalmasságát
- megfiatalít, ránctalanít
és nem kell hozzá diétázni.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Október 16. 07:52, szerda | Sport
U21-es Eb-selejtező - Magyar győzelem Belgiumban
Az U21-es magyar labdarúgó-válogatott Belgiumban aratott 1-0-s győzelemmel zárta az Európa-bajnoki selejtezősorozatot.
2024. Október 16. 07:42, szerda | Sport
Gera Zoltán lehet a lila-fehérek edzője
Az M4 Sport több forrásból is megerősített információi szerint Gera Zoltán lehet Szabó István vezetőedző utódja a Kecskemét labdarúgócsapatánál.
2024. Október 15. 07:46, kedd | Sport
Nemzetek Ligája - Kikaptak a hollandok Münchenben
A német labdarúgó-válogatott 1-0-ra legyőzte Hollandiát hétfőn a Nemzetek Ligája negyedik fordulójában.
2024. Október 15. 07:40, kedd | Sport
Bosnyák-magyar - Szoboszlai duplájával győzött a válogatott
A magyar labdarúgó-válogatott hétfőn 2-0-ra győzött a bosnyákok vendégeként a Nemzetek Ligája A divíziójának negyedik fordulós mérkőzésén Zenicában.